La salle de sport est devenue le lieu de prédilection des sportifs amateurs et professionnels. Plus qu'un exercice d'entretien physique, le sport est aujourd'hui un style de vie. Pour les habitués de la salle de gym, il est très facile d'y trouver un certain confort. En revanche, pour ceux et celles qui n'y sont jamais entrés, la salle de sport peut être intimidante. Trouvez dans les lignes suivantes toutes les astuces pour être à son aise à la salle de sport. Définir son défi sportif Vous vous êtes enfin décidé à reprendre en main votre condition physique. Pour cela, vous avez souscrit à un abonnement fitness. Mais, avec la variété d'appareils et d'équipements, difficile de savoir où donner de la tête. Pour
Author: Hervé
9 activités et sports conseillés pour les seniors !
Quel que soit l'âge, la pratique régulière d'activités sportives améliore la qualité de vie et allonge l'espérance de vie. On ne peut cependant pas conserver éternellement ses jambes de 20 ans. Le corps ne répond plus aussi bien quand on a passé la cinquantaine. C'est une période de la vie où il est conseillé de privilégier des activités sans risque. En fonction de leurs capacités, les séniors pourraient choisir diverses sortes d'activités qui leur conviennent. Les activités de faible intensité Le sport permet d'entretenir une bonne condition physique. Mais, après 50 ans, le corps n'est plus solide. « Prudence est mère de sûreté », dit-on. Il est donc recommandé de pratiquer des activités peu intenses afin d'éviter tout risque. La marche à pied et la
Le Xiaomi Mi Band 3 : Quels sont ses avantages pour la course à pied !
Vous avez toujours rêvé de pratiquer du sport avec un appareil qui vous informe sur le nombre de pas que vous avez effectué et l'évolution de votre fréquence cardiaque. En plus de cela, cet outil doit être connecté pour vous permettre de lire vos mails, vos différentes notifications et autres comme sur Facebook. Découvrez ici les caractéristiques et les fonctionnalités de Xiaomi Mi Band 3. Pourquoi pratiquer la course à pied avec un bracelet connecté ? La course à pied permet aux amateurs de maintenir leur corps en bonne santé. En ce qui concerne les professionnels, elle les aide à maintenir leur forme physique et participe à l'amélioration de leurs performances. Cependant, l'augmentation de votre vitesse entraine immédiatement celle de votre fréquence
Ultra-Trail : à quoi peut servir un Training Mask ?
Les activités sportives contribuent considérablement au maintien d'une bonne santé et à l'entretien du corps. Pour faciliter vos exercices quotidiens, de différents gadgets restent à votre disposition, dont le training mask. Utile surtout pour un ultra-trail, ce masque offre divers avantages. Nous vous exposons ici ses principaux usages ainsi que son importance pour une bonne préparation physique. Quel lien entre l'ultra-trail et le training mask ? Connu comme une course en sentier, le trail représente un sport de course à pied, sur une longue distance, en milieu naturel. Sa pratique nécessite un grand effort physique et surtout une bonne endurance. Avant de s'engager dans la compétition, un entrainement assidu s'avère plus que capital. Cependant, comment acquérir ses aptitudes ? L'effet principal du masque d'entrainement Ce
Les bienfaits de la marche sur la santé !
Pour perdre du poids ou pour maintenir la ligne, le choix vous est offert entre plusieurs activités sportives telles que la marche. Cette activité qui contribue également à la réduction de l'apparition des varices est aussi très efficace pour la tonification des muscles des jambes. Pour tout savoir sur cet exercice qui permet de se maintenir en excellente santé, parcourez toutes les informations suivantes. La marche, l'exercice idéal pour perdre du poids Pour éliminer la masse graisseuse présente dans votre organisme, il est nécessaire de pratiquer une activité sportive qui permet de brûler directement la graisse tout en améliorant au fur et à mesure votre forme physique. Dans la suite du programme, cela vous permettra d'effectuer avec plus d'aisance des exercices qui
Comment choisir un bon tapis de course ? Quels critères ?
Pour entretenir son corps et faire du sport en toute tranquillité, avoir un tapis de course chez soi est la meilleure des solutions. Et pourtant, ces appareils sont présentés en plusieurs modèles et sous différentes marques sur le marché, ce qui met souvent la plupart des gens devant un embarras de choix. Comment bien choisir un tapis de course et quels sont les critères essentiels qu’il faudrait tenir compte ? Pour répondre à ces questions, voici un article qui pourrait vous aider dans le choix de votre tapis de course. Choisir un tapis de course selon ses objectifs d’entrainements Si vous avez décidé d’acheter un tapis de course, ce serait sûrement pour un but spécifique. Ainsi, votre choix devrait surtout être influencé en
Douleur sous les pieds après le sport : Que faire ?
La pratique d'un sport, quel qu'il soit, vous procure un véritable bien-être. Grâce à une pratique régulière, vous avez un gain de vitalité, et votre santé est forcément meilleure. Les avantages sont multiples et variés sur le plan physique, mais mental également. Toutefois, il peut arriver d'avoir mal au pied après une séance de sport malgré toutes les précautions prises et les chaussures adaptées. Pour vous soulager, il existe de petits gestes simples pour apaiser les douleurs. Quelles sont les différentes douleurs sous les pieds ? Lors de la pratique de votre sport, une augmentation trop violente de l'intensité ou une trop grande amplitude des séances peuvent entraîner des désagréments. Ainsi, après le sport, il est fréquent que certaines personnes ressentent des douleurs