9 activités et sports conseillés pour les seniors !

Quel que soit l'âge, la pratique régulière d'activités sportives améliore la qualité de vie et allonge l'espérance de vie. On ne peut cependant pas conserver éternellement ses jambes de 20 ans. Le corps ne répond plus aussi bien quand on a passé la cinquantaine. C'est une période de la vie où il est conseillé de privilégier des activités sans risque. En fonction de leurs capacités, les séniors pourraient choisir diverses sortes d'activités qui leur conviennent. Les activités de faible intensité Le sport permet d'entretenir une bonne condition physique. Mais, après 50 ans, le corps n'est plus solide. « Prudence est mère de sûreté », dit-on. Il est donc recommandé de pratiquer des activités peu intenses afin d'éviter tout risque. La marche à pied et la