Alternative à la course à pied : 3 sports complémentaires à essayer

La course à pied présente les attributs d’un sport complet. Ses bienfaits pour votre santé ne se comptent pas. Mais si vous ne pouvez pas faire de la course, ou si vous n’y trouvez vraiment pas votre passion, vous disposez aujourd’hui de multiples alternatives pour obtenir les mêmes avantages sans courir des risques de blessures. Nous vous proposons ici trois différentes disciplines complémentaires et leurs bienfaits. Le football Jouer au ballon travaille vos qualités de coureur à pied. C’est un sport qui nécessite certains atouts comme la course et la gestion du souffle. Vos capacités physiques s’accroissent lorsque vous vous adonnez au football. Cette discipline parait aussi complète, car elle vous réclame de l’endurance outre les techniques de dribble et d’attaque. Et

Pourquoi se mettre au stand-up paddle ?

Le stand-up paddle est un sport nautique en vogue. Il est pratiqué par plus de 1,1 million de Français, selon une statistique réalisée en 2016. Mais pourquoi cette discipline compte-t-elle de plus en plus d’adeptes ? Voici les bonnes raisons de pratiquer le stand-up paddle. Un sport accessible à tous Le stand-up paddle est un sport qui consiste à se tenir debout sur une planche et se déplacer à l’aide d’une pagaie. Généralement, il ne nécessite pas la maîtrise d’une technique spécifique. Il vous suffit de savoir garder votre équilibre pour pratiquer ce sport. En moyenne, une durée de 15 minutes est suffisante pour arriver à vous familiariser avec l’équipement adéquat pour le stand-up paddle. Petits et grands peuvent s’adonner en toute liberté

Sport nautique : pourquoi devez-vous mettre à la pratique du kitesurf ?

Parmi les nombreux sports nautiques, le kitesurf est l’un des plus intéressants. Il s’agit d’un sport qui se pratique exclusivement sur l’eau jouant sur l’avantage du vent. En pratique, le kitesurf est un exercice de glisse consistant à progresser avec une planche à la surface de l’eau tout en étant tracté par un cerf-volant conçu pour spécialement pour ce sport. Depuis les années 2000, le kitesurf a connu un essor. Ce qui en fait aujourd’hui un sport bien apprécié. Cependant, la pratique du kitesurf comporte quelques risques, mais vous deviendrez très vite un excellent pratiquant en suivant des cours avec des professionnels. Si vous avez encore des doutes, découvrez ici les avantages à la pratique de ce sport. Mais avant,

Sport et musculation : Bien choisir et utiliser les compléments alimentaires !

Dans un univers très compétitif comme celui de la musculation, l’entrainement seul ne suffit plus. Pour un pratiquant qui souhaite progresser rapidement et efficacement, il convient de porter une attention particulière sur son alimentation. En effet, les aliments que nous consommons sont pour la plupart dépossédés des nutriments essentiels, ce qui ne permet pas de nourrir correctement le corps. Conséquence : vous avez beau faire les exercices de musculation, vous n’aurez pas la masse musculaire souhaitée. Pour obtenir rapidement les meilleurs résultats en musculation, l’utilisation des compléments alimentaires est de plus en plus indispensable. Ces produits possèdent des éléments permettant à un pratiquant de musculation de combler ses carences pour tirer le meilleur de ses capacités. Découvrez ci-dessous des informations utiles sur

Pourquoi utiliser le rameur lors d’une séance de fitness ?

Dans l’univers des appareils de fitness, le rameur s’impose de plus en plus comme un équipement indispensable. Grâce à sa conception exceptionnelle, cet outil permet de travailler différents groupes musculaires pour assurer le maintien de la santé. Encore appelé « aviron indoor », le rameur était très en vogue vers la fin du XXe siècle. Si l’aviron d’intérieur a perdu un peu de sa popularité avec l’arrivée des tapis de course ou des vélos elliptiques, il reste le meilleur allié de cardio-training. Découvrez ici des raisons d’utiliser le rameur lors de vos séances d’entrainement en salle. Améliorer votre condition physique cardiovasculaire Comme tous les équipements de fitness, le rameur s’est beaucoup développé au fil du temps. Aujourd’hui, on retrouve plusieurs modèles sur le marché

Pratique du karting : équipement indispensable et précautions à prendre

Faire du sport, c’est avant tout faire du bien à son organisme. À cet effet, chaque pratiquant se trouve une activité qui lui convient. On se base la plupart du temps sur ses aptitudes physiques naturelles et celles qu’on peut renforcer. Au final, on se retrouve dans une discipline en adéquation avec ses besoins. C’est dire que lorsqu’on se met à pratiquer par exemple le karting, on se doit de s’assurer qu’on y est bon. Lorsque ce paramètre est confirmé ou vérifié, il faut penser à bien s’équiper. En dehors de l’équipement pour le karting, des précautions sont à prendre pour éviter de frôler le pire. Chaque pratiquant peut découvrir dans cet article le minimum pour se faire des armes

Conseils pour lancer son activité de Paintball !

Un terrain ou une arène de paintball offre à la communauté un moyen de faire de l'exercice physique tout en se divertissant, de réduire le stress et d'apprendre à travailler en équipe. Pour des fins de loisir ou de compétition, la France, la Belgique ou encore la Suisse offre un cadre propice pour la pratique de cette discipline sportive. Mais comment se lancer dans ce secteur de plus en plus rentable ? Un jeu de stratégie en plein essor Le paintball est un sport de tir en compétition dans lequel les joueurs éliminent leurs adversaires en les frappant avec des capsules de gélatine sphériques remplies de colorant (« balles de peinture ») qui éclatent à l'impact. La pratique du paintball se fait

La perte de poids dans le sport et comment fondre efficacement

Pourquoi perdre du poids peut vous aider à être plus performant physiquement ?

Lorsque l'on pratique un sport de manière régulière et intense, la perte de poids peut sembler être un objectif complètement contre-productif. Les adeptes de musculation, par exemple, vont être plutôt portés sur un régime hypercalorique qui leur permettra de prendre de la masse musculaire. Cependant, il existe de nombreuses disciplines, à commencer par la musculation, justement, pour lesquelles mincir va représenter un avantage considérable. Les coureurs, les cyclistes, mais aussi les boxeurs peuvent en effet bénéficier d'un régime amincissant, et ainsi améliorer leur performance. Lorsque l'on est plus léger, on se déplace plus rapidement, ou on pèse moins lourd sur son vélo. Mais il est aussi nécessaire de ne pas fondre n'importe comment. Et de bien se concentrer sur la perte

Montre Garmin Forerunner 235 : Avis, test – Guide complet !

Recherchez-vous l’accessoire électronique parfait pour améliorer vos diverses performances lors de vos entrainements ? Eh bien ! Vous trouverez ce qui vous convient ici. En effet, j’ai pris le soin de tester de nombreuses montres connectées conçues avec la dernière technologie. Parmi elles, une a vraiment retenu mon attention par son originalité et ses capacités : le Forerunner 235 de la marque Garmin. Remplaçante des modèles Forerunner 220 et 225, elle reste l’une des meilleures ventes de montre GPS. Je vous le recommande pour vos différentes activités sportives. D’ailleurs, son design, ses fonctionnalités et son prix abordable ne manqueront pas de vous séduire. Vous trouverez ici le test complet que j’ai réalisé pour vous permettre d’effectuer le meilleur choix. Les différentes caractéristiques de la montre

Conseils pour réussir son entrainement dans une salle de sport

La salle de sport est devenue le lieu de prédilection des sportifs amateurs et professionnels. Plus qu'un exercice d'entretien physique, le sport est aujourd'hui un style de vie. Pour les habitués de la salle de gym, il est très facile d'y trouver un certain confort. En revanche, pour ceux et celles qui n'y sont jamais entrés, la salle de sport peut être intimidante. Trouvez dans les lignes suivantes toutes les astuces pour être à son aise à la salle de sport. Définir son défi sportif Vous vous êtes enfin décidé à reprendre en main votre condition physique. Pour cela, vous avez souscrit à un abonnement fitness. Mais, avec la variété d'appareils et d'équipements, difficile de savoir où donner de la tête. Pour