Comment bien se préparer pour courir un marathon ?

Le marathon est une course de fond qui se fait sur une distance règlementaire de 42, 195 km. Il rassemble généralement une foule de passionnés qui viennent confronter les limites de leur corps et relever le défi de franchir la ligne d’arrivée. Mais courir un marathon demande de l’endurance ainsi qu’un mental fort. C’est pourquoi l’accent doit être mis sur la préparation aussi bien physique que mentale, afin d’atteindre son objectif. Dans cet article, découvrez comment bien se préparer pour courir un marathon. Quelles sont vos motivations ? C’est la question essentielle à laquelle vous devez répondre avant même d’aller plus loin. En effet, se préparer à un marathon demande autant d’endurance et de détermination qu’il en faut pour la course proprement dite. Les

En quoi la course à pied est-elle bénéfique pour la santé de l’homme ?

La course à pied est l’un des meilleurs exercices recommandés pour le corps. Du renforcement de l’état de santé physique à l’élimination du stress, elle est très bénéfique pour l’homme. Ce n’est d’ailleurs pas un hasard que ce soit l’un des sports préférés au monde. Si vous n’avez jamais pratiqué ce type d’activité, vous vous demandez peut-être si vous devez l’essayer. La réponse est bien évidemment oui. D’ailleurs, vous avez tout intérêt à vous l’approprier. Découvrez ici quelques avantages à pratiquer la course à pied. Améliorer la forme physique La course à pied vous aide à améliorer rapidement votre condition physique. En quelques semaines d’entraînement, vous verrez que vous aurez plus de résistance, plus de capacité pulmonaire et une meilleure réponse du

La course à pied pour maigrir rapidement

La course à pied pour maigrir rapidement est une alternative sérieuse aux solutions et remèdes miracles qui pullulent sur internet. En effet, en cette ère de malbouffe et de sédentarité des emplois, courir, ne serait-ce que pendant 1 heure par jour, vous permettra de brûler près de 900 calories. Dans tous les cas, vous n’aurez besoin que de vos deux pieds, de vos deux bras et de votre tête pour arpenter les vons, les ruelles, les collines et gradins de stades afin de reprendre votre forme physique d’antan. Faisons un focus sur comment s’organiser pour tirer profit de vos runnings quotidiens.     Courir avec régularité pour perdre du poids Courir à pied avec régularité permet de perdre du poids à un rythme accéléré.

Course à pied pour perdre du poids : comment faire ?

Plusieurs personnes rêvent d’avoir un ventre tonique et plat et un corps apte à tout mouvement. Atteindre un tel objectif est vraiment complexe, car on est appelé à résoudre plusieurs problématiques à la fois. Cependant, la course à pied est un exercice sportif qui peut vous permettre de perdre du poids efficacement. Dans l’article que voici, trouvez comment vous devez l’utiliser pour enfin trouver satisfaction. Apprenez à être régulier Le sport c’est la santé et c’est d’ailleurs l’un des moyens les plus efficaces pour garder une bonne forme physique. Dans Toute l’actualité sportive, vous pouvez découvrir plusieurs exercices sportifs que vous pourrez adopter au quotidien. Mais, parmi tous les sports qui existent, la course à pied s’avère être la meilleure option pour perdre efficacement

Pourquoi se doter d’une lampe frontale pour une randonnée pédestre ?

Pratiquée en pleine nature, la randonnée pédestre est un sport à part entière qui offre de nombreux bienfaits au corps. Au-delà d’être une activité physique, elle permet de découvrir différents coins de paradis. Cependant, il n’est pas rare de se faire rattraper par la nuit ou de se perdre lors d’une randonnée. Pour ce faire, il est important de se doter d’une lampe frontale. En effet, que vous partiez pour quelques heures ou pour des jours, la lampe frontale est un équipement indispensable que vous devez porter sur vous. Plus pratique qu’une lampe torche, elle offre de nombreux avantages. Découvrons quelques-uns. La lampe frontale, un outil pour votre sécurité La randonnée pédestre est une activité physique et passionnante qui permet de communier

Course à pied : quels sont les meilleurs conseils pour débuter ?

Se lancer dans une nouvelle activité sportive est souvent une grande aventure. Outre le fait de prendre soin de soi, faire du sport permet de se détendre et de relâcher la pression. Parmi les sports les plus populaires, la course à pied est l’une des activités sportives les plus faciles à pratiquer. Il est toutefois important de savoir que la pratique de la course à pied requiert un minimum de précautions. Ces précautions permettent d’éviter les erreurs qui peuvent conduire aux blessures. Qui peut pratiquer la course à pied ? Tout le monde est capable de pratiquer la course à pied. Même s’il n’est pas le mammifère le plus rapide du monde, l’être humain est sans aucun doute l’un des plus endurants.

Courses à pied : quels sont les bienfaits pour votre santé ?

Le sport garantit une bonne santé physique et mentale ! La pertinence de cette affirmation n’est plus à démontrer. Mais pourquoi faut-il choisir la course à pied parmi les nombreuses activités physiques existantes ? La plupart des personnes qui débutent en sport s’interrogent bien évidemment à cet effet. Intemporelle et indémodable, la course à pied est un sport aussi vieux que le monde, mais qui suscite toujours autant d’engouement. Retenez le bien, ce sport doit sa popularité aux nombreux bienfaits qu’il procure à l’homme. Besoin d’être convaincu ? Lisez cet article. Bien pratiquer la course à pied Les sportifs adorent particulièrement la course à pied en majeure partie grâce à sa simplicité. Elle se pratique sans équipements sophistiqués. Il suffit de disposer d’un terrain

Course à pied : quel t-shirt mettre pour courir un marathon ?

Pour réussir une course à pied, la condition physique, l’endurance, le mental, etc. sont autant de facteurs décisifs qui méritent que l’on s’y attarde. Quoiqu’ils soient importants et primordiaux, ils ne sont cependant pas les seuls aspects à prendre en considération. La réussite d’un marathon passe aussi par le confort du sportif. En effet, vous avez besoin d’une tenue adaptée pour réussir votre course à pied. De façon pratique, les vêtements de sport adéquats doivent être choisis en fonction de leur coupe, mais aussi de la météo. Ainsi, vous avez l’assurance de bien vous sentir dans votre corps pour affronter les kilomètres qui vous attendent. Dans cet article, nous vous amenons à découvrir comment choisir les bons vêtements indispensables pour vous

Tapis de course, une autre façon de faire du sport dans son appartement

Le sport fait partie du combo gagnant pour jouir d’une bonne santé. Parmi les multiples activités disponibles, la course à pied qui séduit de plus en plus de personnes permet de travailler tous les muscles du corps et de développer le souffle. Désormais, grâce à la multiplicité des appareils de fitness, dont le tapis roulant, il est possible de profiter de ses bienfaits sans aller à l’extérieur. Voici donc 8 bonnes raisons de se doter d’un tapis de course dans son appartement ! Raison n° 1 : Pour un entrainement régulier à l’abri des intempéries La chaleur est insupportable, le terrain est détrempé, il y a une pluie battante, la journée est bien trop avancée, c’est l’hiver, les chemins sont boueux… Ce sont

Pourquoi avoir recours à un coach sportif pour préparer un trail ?

Le trail est une course à pied que l’on fait dans la nature. Au fur et à mesure que les années passent, cette pratique sportive prend de l’ampleur. Ils sont en effet de plus en plus nombreux à se lancer dans la pratique du trail aussi bien en Europe, en Amérique du Nord et même au Japon. Sur le continent européen, le nombre d’adeptes de ce sport était chiffré à 8 millions en 2013. Pour la préparation de cette pratique sportive, il n’est pas prudent de se lancer en solo ; l’accompagnement d’un coach sportif ici est capital. Dans cet article, nous vous dirons pourquoi. La course sur route est différente du trail La majorité des nouveaux adeptes du trail sont des personnes