6 conseils pour se préparer physiquement à un trail

Le trail, vous le saviez certainement, est une sorte de course à pied qui s’effectue en milieu naturel (forêts, montagnes, plaines, etc.). Sport particulier, il demande une certaine aptitude. Si vous envisagez de vous essayer au trail, voici 6 conseils pour bien vous y préparer physiquement. Avoir une bonne connaissance de soi Pour pratiquer une activité comme le trail, il est important de se connaître soi-même. Se connaître, c’est connaître son corps, ses sensations sous certaines conditions, ses atouts et ses faiblesses en vue de mieux affronter le parcours. Ainsi, vous allez pouvoir améliorer vos performances et habituer votre corps à certaines conditions d’efforts physiques avant le départ. Ne pas brûler les étapes Le trail est une activité qui exige un grand effort. De

Pratique du trail : quels sont les équipements indispensables ?

Depuis 1990 et spécialement à compter des années 2000, la pratique du trail connaît un essor remarquable. Entre la vente des équipements et le parcours des pistes qui s’accroît, le marché du trail ne s’est jamais si bien porté en France. Chaque année, on note près de 100 000 amoureux en moyenne qui trouvent du plaisir dans la pratique de la discipline. Cependant, beaucoup se fourvoient encore sur les éléments itinérants à la pratique de ce sport. À cet effet, quels sont les équipements indispensables à la pratique du trail ? Nous vous invitons à les découvrir dans cet article. En quoi consiste le trail ? Le trail est un sport, une course à pied qui se déroule hors des sentiers battus, sur des chemins plus

Comment choisir les bons bâtons de trail ?

Pour rester en forme, le choix du trail qui un dérivé de la course à pied est une alternative efficace. Mais, pour une pratique permettant d’en tirer tous les bienfaits, il est indispensable de trouver les bons accessoires. Les bâtons de trail sont ainsi un accessoire essentiel pour toute personne voulant faire du trail. Toutefois, il est important de savoir bien les choisir, et c’est ce que cet article va vous aider à faire. Combien de brins pour le bâton de trail ? Les bâtons de trail peuvent avoir un seul tenant, c’est-à-dire monobrin, ou alors  être pliables (multibrins). Pour une utilisation permanente, il est conseillé de se tourner vers un bâton de marche nordique monobrin. Cela vous permettra de courir avec l’accessoire

Pourquoi avoir recours à un coach sportif pour préparer un trail ?

Le trail est une course à pied que l’on fait dans la nature. Au fur et à mesure que les années passent, cette pratique sportive prend de l’ampleur. Ils sont en effet de plus en plus nombreux à se lancer dans la pratique du trail aussi bien en Europe, en Amérique du Nord et même au Japon. Sur le continent européen, le nombre d’adeptes de ce sport était chiffré à 8 millions en 2013. Pour la préparation de cette pratique sportive, il n’est pas prudent de se lancer en solo ; l’accompagnement d’un coach sportif ici est capital. Dans cet article, nous vous dirons pourquoi. La course sur route est différente du trail La majorité des nouveaux adeptes du trail sont des personnes

Comment s’entrainer au survivalisme ?

Comment s'entrainer au survivalisme pour pouvoir affronter une situation de crise ?

Améliorer votre condition physique pour la survie est beaucoup plus simple que vous ne pouvez le penser. Pourtant, beaucoup oublient l'importance de la préparation physique, et pensent qu'il suffit de s'équiper. Au contraire, une bonne condition physique améliore grandement votre bien-être actuelle. Mais aussi vos chances de survie. Et comme la grande majorité d'entre nous n'avons pas la forme que nous souhaiterions avoir lorsque la situation viendra à l'exiger, il est temps de se mettre au travail le plus rapidement possible. La bonne nouvelle est que vous n'avez pas besoin d'élire domicile dans votre salle de sport ou de jeûner pour vous entrainer au survivalisme. Un bon programme de remise en forme et quelques mesures élémentaires concernant votre hygiène de vie auront

10 conseils pour un choix judicieux de vos chaussures de trail

Le trail est une discipline sportive héritière de la course à pied ; il est très exigeant, mais d’autant plus passionnant et se pratique à l’air libre. Il s’agit pour l’essentiel de courir sur des terrains aux reliefs variés, mais presque toujours dans un environnement naturel avec des obstacles à franchir. Il est par conséquent nécessaire de bien s’y préparer, car la course est souvent rude et exigeante tant sur les plans physique que moral. Le principal ami du participant au trail running est sa paire de chaussures qui doit impérativement être adaptée aux rigueurs et sollicitations imposées par le trail. Voici 10 conseils pour choisir comme il se doit ses chaussures de trail. Le trail : un sport qui en demande

Ultra Trail : le calendrier des courses pour 2018

La saison pour l'ultra trail a débuté en beauté à Paris à travers l’Ecotrail de cette ville le samedi 17 mars. Et pour l’heure, plusieurs bons plans vous attendent encore pour le reste de l’année. Vous aurez ainsi une palette de distance variant de 85 kilomètres à 300 kilomètres à choisir. De quoi parler d’un petit paradis pour vous, amateurs de ce sport associant activités physiques et découverte de la nature qui séduit de plus en plus de coureurs. Que demander de plus que de faire la connaissance d’une région tout en se compensant comme il le faut, pour le bien de notre corps et pour notre santé ? Qui plus est, c’est l’occasion idéale pour passer un bon moment pour se