Le trail est un sport qui se pratique sur des sentiers en pleine nature. Il peut être réalisé en forêt, en montagne, sur des chemins en terre. De son vrai nom trail running qui vient de l’anglais et qui veut dire course à pied sur sentier, le trail ne cesse de connaître davantage d’adeptes. Ce qui fait que bon nombre de personnes se détournent des courses sur bitumes pour s’y essayer. Courir plus souvent Si vous souhaitez pratiquer le trail running, vous devez vous mettre à courir plus régulièrement. Il est recommandé de courir au moins trois fois chaque semaine. C’est l’un des conseils en course à pied les plus importants. Il vous aidera à avoir une bonne base d'endurance, physiologiquement, comme
Author: Thomas
Quels sont les tests qui permettent de mesurer son endurance de course ?
La VMA est considéré comme la vitesse à laquelle le corps humain consomme le maximum d’oxygène. Tout le monde peut courir en dessous de cette vitesse, courant à son propre rythme. C'est avec l'augmentation de l’effort physique déployé que la consommation d’oxygène augmente, et que l'endurance s'améliore. La production de l’énergie nécessaire pour la course se déroule grâce au métabolisme aérobie. Quels sont alors les tests réalisés pour mesurer une endurance de course ? La réponse est à découvrir dans les lignes à suivre. Test VMA continue : le demi-Cooper Le test VMA consiste à courir en continu et à une allure assez stable. Il est assez compliqué à réaliser par les débutants. Cela est dû au fait que vous devez réussir à déterminer
Comment choisir sa raquette de padel ?
La pratique d’une activité comme le padel nécessite d’avoir les bons accessoires. Les raquettes de padel constituent des équipements indispensables qui sont proposés avec des caractéristiques infinies. Cela rend alors assez compliqué le choix de la bonne raquette. Cependant, découvrez dans cet article les conseils qui faciliteront votre prise de décision. Trouvez la bonne forme de la raquette de padel L’élément principal à garder en tête au moment de faire un choix de raquette sera alors sa forme. Il existe pour cela trois formes à savoir : La raquette en forme de diamant utilisée par les joueurs expérimentés. Elle offre une grande puissance au coup permettant au sportif de mettre toute la puissance nécessaire pour accompagner le contrôle de la balle ; La raquette en
Quels sont les sports les plus rentables pour les paris sportifs ?
De nombreuses personnes se lancent dans les paris sportifs dans le but de rentabiliser et d’arrondir les fins du mois. Malheureusement, la plupart y perdent beaucoup d’argent ou n’en gagnent pas suffisamment. Ceci est non seulement dû à une mauvaise utilisation de ces jeux, mais aussi à un mauvais choix des sports sur lesquels parier. En effet, si vous voulez vous faire assez d’argent, il est important de vous tourner vers les sports les plus rentables. Découvrez dans cet article 3 d’entre eux. Le tennis Si vous prenez la peine de bien calculer le gain et bénéfice de votre pari sportif chaque fois, vous vous rendrez compte que le tennis est très rentable. Ceci est dû à plusieurs raisons. Tout d’abord, il n’y
Pourquoi participer à un surf camp ?
Se retirer de son cadre habituel et s’offrir des moments agréables de relaxation, c’est une très bonne initiative. Pourtant, si vous ne trouvez pas une bonne activité à mener, ces occasions peuvent parfois devenir ennuyeuses. Dans ce contexte, le surf est un sport nautique qui détend et qui vous fera passer d’agréables moments en été. Pour des débutants, l’exercice peut ne pas être facile. Les surfs camps sont donc des creusets pour apprendre et vivre des instants exceptionnels. Dans ce billet, nous vous donnons quelques raisons pour lesquelles vous devez y participer. Bénéficier d’un accompagnement professionnel pour surfer Surfer peut être difficile et même risqué si vous êtes un débutant. Mais, lors des surfs camp, il devient un jeu très amusant. En
Courbatures : comment les éviter et les soulager ?
Les courbatures surviennent chez la plupart des personnes à un moment ou à un autre de la vie. Bien qu’elles soient bénignes, elles n’en sont pas moins incommodantes. Elles se manifestent par des douleurs musculaires diffuses, parfois accompagnées d’une sensation de raideur au niveau des muscles. Elles peuvent survenir à la suite d'une longue journée de travail ou après à un effort physique inhabituel ou intense. Heureusement, elles sont plus faciles à traiter que vous ne le pensez. Avec un bon savoir-faire et un peu de soins personnels, vous pouvez réduire les courbatures et récupérer plus rapidement. Nous vous proposons des solutions pour éviter les courbatures ou les soulager naturellement. Effectuer un massage de vos muscles avant et après l'entraînement Le massage est l'un
Pourquoi devenir maître nageur sauveteur ?
Le métier du maître nageur est une fonction très recherchée. Nombreuses sont les structures qui ont un réel besoin d’employer un professionnel chargé de protéger et d’apprendre la natation à leurs clients. L’idée la plus connue faite d’un maître nageur sauveteur est d’un athlète avec des lunettes de soleil qui passe ses journées au bord d’une piscine ou d’une plage. Cette image bien qu’elle soit proche du réel, cache les avantages de cette profession et son côté passionnant. Découvrez ici cette face cachée du maître nageur. Associer sa passion à son travail La passion est un élément important pour être épanoui dans son travail. C’est un sentiment qui permet d’endurer les difficultés de sa fonction et d’offrir un meilleur rendement tout au
3 avantages de la course à pied pour le bien-être
L’atteinte des objectifs que se fixe une personne au quotidien dépend de plusieurs facteurs, notamment la qualité de l’état émotionnel et physique. La course à pied est un sport qui aide énormément à se sentir bien dans sa peau, pour travailler à atteindre les objectifs que l’on se fixe au quotidien. Découvrons à travers cet article 3 avantages de la course à pied pour le bien-être. La course à pied pour une meilleure santé physique Se porter bien est très capital pour l’épanouissement de toute personne, quels que soient son origine et son sexe. Le sport est l’un des moyens qui permettent d’avoir une bonne santé et une bonne hygiène de vie en général. Faire de la course à pied son style de
Toutes les dernières informations du foot mondial
Communément appelé foot ou soccer (Amérique du Nord), le football est un sport collectif qui se pratique entre deux équipes de 11 joueurs. Avec une audience estimée à plus de 4 milliards de fans, il constitue et de loin le sport le plus aimé et le plus sujet à débats. En effet, pour l’identification du réel GOAT (le plus grand joueur de tous les temps) ou du meilleur club actuel, les amateurs du ballon rond ne cessent presque jamais de faire couler leurs salives. Découvrez ici les récentes actualités du football qui sans aucun doute vous seront d’un grand intérêt. La coupe du monde Qatar 2022 Prévue pour se tenir du 20 novembre au 18 décembre 2022 au Qatar, la coupe du monde Qatar 2022 pourra se prévaloir
Détente et entretien : en quels sports trouver ce duo cet été ?
Le sport permet de s’assurer une robuste et invulnérable santé. Mais il n’est complet que lorsqu’il permet également de bien se détendre. Un double avantage que n’offrent pas tous les sports. Nous vous présentons dans cet article trois types de sports ainsi que leurs variantes susceptibles de vous permettre de pleinement vous détendre tout en entretenant votre physique et votre organisme cet été. Les sports de raquette Les sports de raquette constituent les meilleurs pour vous défouler tout entretenant votre santé cet été. Le tennis est le plus connu des sports de raquette. Mais il en existe aussi d’autres qui s’avèrent bien plus intéressants que lui comme le Padel et le Squash. Se jouant en équipe, le Padel s’avère beaucoup plus amusant que