Le stand-up paddle est un sport nautique en vogue. Il est pratiqué par plus de 1,1 million de Français, selon une statistique réalisée en 2016. Mais pourquoi cette discipline compte-t-elle de plus en plus d’adeptes ? Voici les bonnes raisons de pratiquer le stand-up paddle. Un sport accessible à tous Le stand-up paddle est un sport qui consiste à se tenir debout sur une planche et se déplacer à l’aide d’une pagaie. Généralement, il ne nécessite pas la maîtrise d’une technique spécifique. Il vous suffit de savoir garder votre équilibre pour pratiquer ce sport. En moyenne, une durée de 15 minutes est suffisante pour arriver à vous familiariser avec l’équipement adéquat pour le stand-up paddle. Petits et grands peuvent s’adonner en toute liberté
Author: Thomas
Sport nautique : pourquoi devez-vous mettre à la pratique du kitesurf ?
Parmi les nombreux sports nautiques, le kitesurf est l’un des plus intéressants. Il s’agit d’un sport qui se pratique exclusivement sur l’eau jouant sur l’avantage du vent. En pratique, le kitesurf est un exercice de glisse consistant à progresser avec une planche à la surface de l’eau tout en étant tracté par un cerf-volant conçu pour spécialement pour ce sport. Depuis les années 2000, le kitesurf a connu un essor. Ce qui en fait aujourd’hui un sport bien apprécié. Cependant, la pratique du kitesurf comporte quelques risques, mais vous deviendrez très vite un excellent pratiquant en suivant des cours avec des professionnels. Si vous avez encore des doutes, découvrez ici les avantages à la pratique de ce sport. Mais avant,
La sédentarité : quels sont les risques et quelles dispositions prendre?
Avec la modernisation, les modes de vie changent avec leurs lots de facilités et de difficultés. L’un des changements les plus notables est la sédentarisation. Et vu qu’il ne faut pas s’y complaire, comment faire pour contrebalancer la situation devrait être une préoccupation. Quelles options ou solutions à l’heure actuelle? La sédentarisation : un phénomène contre lequel lutter La sédentarisation est un phénomène assez contre nature pour l’homme puisque ce dernier est né pour être régulièrement en mouvement. Malheureusement, l’homme occupe de nos jours des postes qui l’obligent parfois à rester longtemps assis au même endroit et à consommer plus. En outre, avec les facilités offertes par les magasins en ligne par exemple, il n’est plus nécessaire de se déplacer vers les
Courses à pied : quels sont les bienfaits pour votre santé ?
Le sport garantit une bonne santé physique et mentale ! La pertinence de cette affirmation n’est plus à démontrer. Mais pourquoi faut-il choisir la course à pied parmi les nombreuses activités physiques existantes ? La plupart des personnes qui débutent en sport s’interrogent bien évidemment à cet effet. Intemporelle et indémodable, la course à pied est un sport aussi vieux que le monde, mais qui suscite toujours autant d’engouement. Retenez le bien, ce sport doit sa popularité aux nombreux bienfaits qu’il procure à l’homme. Besoin d’être convaincu ? Lisez cet article. Bien pratiquer la course à pied Les sportifs adorent particulièrement la course à pied en majeure partie grâce à sa simplicité. Elle se pratique sans équipements sophistiqués. Il suffit de disposer d’un terrain
Course à pied : quel t-shirt mettre pour courir un marathon ?
Pour réussir une course à pied, la condition physique, l’endurance, le mental, etc. sont autant de facteurs décisifs qui méritent que l’on s’y attarde. Quoiqu’ils soient importants et primordiaux, ils ne sont cependant pas les seuls aspects à prendre en considération. La réussite d’un marathon passe aussi par le confort du sportif. En effet, vous avez besoin d’une tenue adaptée pour réussir votre course à pied. De façon pratique, les vêtements de sport adéquats doivent être choisis en fonction de leur coupe, mais aussi de la météo. Ainsi, vous avez l’assurance de bien vous sentir dans votre corps pour affronter les kilomètres qui vous attendent. Dans cet article, nous vous amenons à découvrir comment choisir les bons vêtements indispensables pour vous
Sport et musculation : Bien choisir et utiliser les compléments alimentaires !
Dans un univers très compétitif comme celui de la musculation, l’entrainement seul ne suffit plus. Pour un pratiquant qui souhaite progresser rapidement et efficacement, il convient de porter une attention particulière sur son alimentation. En effet, les aliments que nous consommons sont pour la plupart dépossédés des nutriments essentiels, ce qui ne permet pas de nourrir correctement le corps. Conséquence : vous avez beau faire les exercices de musculation, vous n’aurez pas la masse musculaire souhaitée. Pour obtenir rapidement les meilleurs résultats en musculation, l’utilisation des compléments alimentaires est de plus en plus indispensable. Ces produits possèdent des éléments permettant à un pratiquant de musculation de combler ses carences pour tirer le meilleur de ses capacités. Découvrez ci-dessous des informations utiles sur
Tapis de course, une autre façon de faire du sport dans son appartement
Le sport fait partie du combo gagnant pour jouir d’une bonne santé. Parmi les multiples activités disponibles, la course à pied qui séduit de plus en plus de personnes permet de travailler tous les muscles du corps et de développer le souffle. Désormais, grâce à la multiplicité des appareils de fitness, dont le tapis roulant, il est possible de profiter de ses bienfaits sans aller à l’extérieur. Voici donc 8 bonnes raisons de se doter d’un tapis de course dans son appartement ! Raison n° 1 : Pour un entrainement régulier à l’abri des intempéries La chaleur est insupportable, le terrain est détrempé, il y a une pluie battante, la journée est bien trop avancée, c’est l’hiver, les chemins sont boueux… Ce sont
Pourquoi avoir recours à un coach sportif pour préparer un trail ?
Le trail est une course à pied que l’on fait dans la nature. Au fur et à mesure que les années passent, cette pratique sportive prend de l’ampleur. Ils sont en effet de plus en plus nombreux à se lancer dans la pratique du trail aussi bien en Europe, en Amérique du Nord et même au Japon. Sur le continent européen, le nombre d’adeptes de ce sport était chiffré à 8 millions en 2013. Pour la préparation de cette pratique sportive, il n’est pas prudent de se lancer en solo ; l’accompagnement d’un coach sportif ici est capital. Dans cet article, nous vous dirons pourquoi. La course sur route est différente du trail La majorité des nouveaux adeptes du trail sont des personnes
Pourquoi utiliser le rameur lors d’une séance de fitness ?
Dans l’univers des appareils de fitness, le rameur s’impose de plus en plus comme un équipement indispensable. Grâce à sa conception exceptionnelle, cet outil permet de travailler différents groupes musculaires pour assurer le maintien de la santé. Encore appelé « aviron indoor », le rameur était très en vogue vers la fin du XXe siècle. Si l’aviron d’intérieur a perdu un peu de sa popularité avec l’arrivée des tapis de course ou des vélos elliptiques, il reste le meilleur allié de cardio-training. Découvrez ici des raisons d’utiliser le rameur lors de vos séances d’entrainement en salle. Améliorer votre condition physique cardiovasculaire Comme tous les équipements de fitness, le rameur s’est beaucoup développé au fil du temps. Aujourd’hui, on retrouve plusieurs modèles sur le marché
Premier marathon : 8 astuces pour le réussir
Le marathon est une consécration que rêvent d’atteindre de nombreux adeptes de course à pied. Véritable démonstration d’endurance et de maitrise de soi, cette compétition est l’occasion pour de nombreux coureurs de prouver leurs aptitudes physiques. Si elle attire autant la convoitise que la crainte des sportifs, il faut reconnaitre que c’est grâce à son intensité. Elle nécessite donc une préparation sérieuse à travers des entrainements réguliers, de la récupération et de l’organisation. Pour ceux qui se lancent pour la première fois à la conquête de ce Graal, voici le tour d’horizon des astuces à savoir pour le réussir. La préparation : la première étape vers la réussite L’erreur que commettent de nombreux débutants consiste à s’inscrire directement pour un marathon. Il leur